横浜元町女性のためのヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

今日の　『マタニティヨガ』

みなさま、こんにちは。
マタニティヨガを行う上で、とても大切なのが呼吸法です。

ゆったりとした深い呼吸を繰り返し、自分の体に意識を向けていきます。
呼吸法をマスターしておくと、出産時の痛みの逃し方や、いきみの力の入れ方などもわかるようになります。
マタニティヨガのレッスンではこの呼吸法もいくつか練習していきます。
みなさまのご参加をお待ちしております。